Coaching als grundlage für ein erfolgreiches leben
Das Coaching beinhaltet eine langfristige Betreuung deiner Ernährung, deiner körperlichen Fitness, deiner mentalen Stärke und deines allgemeinen Wohlbefindens. Als dein persönlicher Coach möchte ich dir als Mentor zur Seite stehen und dich in deinem Leben voranbringen. Mein größtes Ziel ist es, dich bei deiner persönlichen Entwicklung zu begleiten, deine negativen Muster und Gewohnheiten dauerhaft zu verändern, um so deinen Alltag positiv zu beeinflussen.
Als dein persönlicher Coach stehe ich bei Fragen rund um Sport, Ernährung, Wohlbefinden und mentaler Herausforderungen an deiner Seite und helfe dir mit verschiedenen Techniken, dein persönliches Ziel zu erreichen.
Bewährte Techniken
Die richtige Ernährung und ein Trainingsplan, der an dich angepasst ist, helfen dir dabei, dein Ziel mit bewährten Techniken zu erreichen. Wir finden dein persönliches Fitnesslevel heraus.
Flexible Routine
Als dein Coach helfe ich dir dabei die passende Routine zu finden. Dabei werden wir in einem ausführlichen Gespräch herausfinden, wie dein zeitlicher Verfügunsrahmen aussieht.
Ganzheitlicher Ansatz
Eine ganzheitliche Ernährungsumstellung hilft dir dabei, deine Essgewohnheiten dauerhaft umzustellen. Dabei werde ich dir step by step zurseite stehen. Durch die ganzheitliche Betreuung wirst du fit!
Dein eigenes Tempo
Wir finden dein passendes Ziel und eine realistische Vorstellung, in welchem Zeitraum du deinen Traumkörper erreichen kannst. Dabei berücksichtigen wir dein individuelles Tempo.
Ich bin Lando Stecher, dein zertifizierter Fitness- und Ernährungsspezialist.
Als studierter Fitnessökonom B.A. und lizenzierter Mentaltrainer habe ich bereits vielen Menschen dabei geholfen, ihr persönliches Ziel zu erreichen. Ob Gewichtsabnahme, Gewichtszunahme, gezielter Muskelaufbau oder die Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens stehe ich dir zur Seite um bestmöglich dein individuelles Ziel zu erreichen.
Die Erfolgsgeschichten meiner Kunden
In den vergangenen Jahren konnte ich viele meiner Kunden von einem ganzheitlichen Coaching-Programm mit Erfolg überzeugen. Durch die passende Ernährung und die Berücksichtigung deiner Essgewohnheiten, fällt dir die Gewichtsreduktion leicht. Wir passen dein Training auf dein Level an und du wirst in kurzer Zeit merken, wie schnell sich dein Körper verändert. Überzeuge dich selbst, wie es bereits viele meiner Kunden getan haben.
Jannis k.
Durch die Anpassung von Jannis´ Ernährung konnten wir ihn schnell in die Sommerform bringen. Mit definierten Muskeln und einem Unterschied von insgesamt 8 Kg, sieht Jannis großartig aus.
Thomas K.
Das Ziel von Thomas war es, sportlicher auszusehen und abzunehmen. In nur fünf Monaten konnte Thomas sein Gewichtsziel erreichen und seinen Körper definieren.
Bastian S.
Von 138 kg auf 88 kg mit gut definierten Muskeln in nur einem Jahr. Durch das kontinuierliche Training und die passende Ernährung konnte Basti sein Ziel erreichen.
Dennis L.
Dennis konnte durch seine geregelte Routine über 10 Kg Muskeln in den vergangenen 1 1/2 Jahren aufbauen und startet in der kommenden Saison als Men´s Physique Athlet.
Ivi k.
Ivi´s Ziel war es, sich für den Sommer in Form zu bringen und das mit großem Erfolg. Sie konnte nicht nur ihre Traumfigur erreichen, sondern auch ein schöneres Hautbild und Muskulatur aufbauen.
Mirco S.
Mirco ist im Sommer 2024 in meinem Coaching gestartet und konnte in kürzester Zeit ordentlich seine Muskulatur definieren. Momentan befindet er sich in seiner Aufbauphase.
Effektives Beratungsgespräch um dich bestmöglich auf deine Etwicklung vorzubereiten
Bevor du durchstarten kannst, werden wir in einem Anamnesegespräch den bestmöglichen Weg für dich finden. Durch die Analyse deiner bisherigen sportlichen Leistungen, deines Essverhaltens und deiner körperlichen Verfassung entwickeln wir einen Plan, um das Beste aus dir herauszuholen.
Erstellung deiner individuellen Pläne, der deine Stärken und schwächen berücksichtigt
Auf Grundlage deines Anamnesebogens und deines zeitlichen Verfügungsrahmens erhältst du individuelle Pläne, die in regelmäßigen Abständen angepasst werden. Ich begleite dich auf deinem Weg mit den perfekten Werkzeugen, damit du schnellstmöglich in eine gute Form kommst.
Freischaltung deiner persönlichen Coaching App
Mit deiner persönlichen Coaching-App erreichst du dein Ziel noch schneller und hast die Möglichkeit, dein Training, deine Ernährung und deine Fortschritte optimal im Blick zu behalten.
Optimiere dein Training, indem du deine Gewichte und Wiederholungen dokumentierst – so kannst du dauerhaften Fortschritt sicherstellen.
Erlebe bereits in den ersten Vier Wochen spürbare Ergebnisse und bleibe konsequent dabei, bis du die Perfektion erreicht hast.
Ich helfe dir dabei, dich auf das nächste Level zu entwickeln. Schon in den ersten Wochen wirst du dich nicht nur körperlich verändern, sondern auch mental stärker werden, damit du dein Ziel noch leichter und konsequenter erreichst. Mit der richtigen Einstellung wird es dir leichtfallen, deine Pläne optimal in deinen Alltag umzusetzen.Ich stehe dir als Coach zur Seite, und meine größte Motivation ist es, dir auf deinem Weg zu helfen und das Bestmögliche aus dir herauszuholen.
Es macht bis jetzt einfach echt Bock mit dir zusammenzuarbeiten, mein ganzes Leben hat so an Qualität durch das Training und die Ernährung dazugewonnen.
Lukas M.
Seit November 2024 Kunde
Ich bin sehr glücklich, dass wir dich gefunden haben und bereits nach zwei Monaten so tolle Fortschritte gezeigt haben. Danke für ein tolles, professionelles und motivierendes Coaching!
Ivi K.
Seit Mai 2023 Kundin
Ich wollte nochmal danke sagen. Das Training hat mega Spaß gemacht. Ich habe ein richtig gutes Gefühl mit deiner Unterstützung in die richtige Richtung zu kommen.
Linda W.
Seit August 2024 Kundin
Ohne dich Lando, wäre ich nicht dort, wo ich jetzt bin und würde den Weg alleine nicht so fokussiert gehen, DANKE!
Marcus J.
Seit Januar 2024 Kunde
In den letzten zwei Jahren konnte ich mich körperlich und mental mega weiterentwickeln. Ich bin froh dich als Coach an meiner Seite zu haben.
Dennis L.
Seit Juli 2022 Kunde
In einem Jahr habe ich bei dir eine meine Traumfigur erreicht. Durch die Anpassung der Pläne viel es mir leicht meine Essgewohnheiten zu verändern. Danke für deine Unterstützung!
Bastian S.
Vom 01.01.2023-30.11.2023 Kunde
Häufig gestellte Fragen
Bei ungeklärten Fragen, bin ich jederzeit per E-Mail oder über meine Social Media Kanäle erreichbar.
Hier findest du einige häufg gestellten Fragen.
Ist dieses Programm für Anfänger geeignet?
Ja, das Programm ist auch für Anfänger geeignet, da wir in einem Anamnesegespräch dein aktuelles Trainingslevel herausfinden und deine Pläne auf Grundlage deiner Stärken und Schwächen anpassen. Selbst als Neueinsteiger hast du die Möglichkeit, einen optimalen Start in die Fitnesswelt zu bekommen. Die Übungen werden dir in den Trainingsvideos ausführlich erklärt, und bei sämtlichen Fragen rund um das Thema Fitness stehe ich dir zur Seite. Auch für deinen Ernährungsplan erhältst du eine Anleitung, wie du die jeweiligen Rezepte zubereitest.
Wie viel täglicher Zeitaufwand ist erforderlich?
Wir berücksichtigen deinen täglichen Verfügungsrahmen und das Ziel, das du dir gesetzt hast. Dabei kann ich dir im Voraus sagen, in welchem Zeitraum du dein Ziel erreichen kannst. Mit einem Zeitaufwand von 2–3 Trainingseinheiten pro Woche und der täglichen Zubereitung deiner Mahlzeiten von 20–40 Minuten kannst du in kürzester Zeit einiges aus dir herausholen.
Kann ich direkt mit dir als Coach kommunizieren?
Ja, ich bin jederzeit oder spätestens am Folgetag erreichbar. Ich werde mein Bestes geben, um dir als Coach zur Seite zu stehen. Dabei hat es für mich oberste Priorität, dich bestmöglich zu deinem Ziel zu führen. Natürlich können zwischenzeitlich Fragen oder Anmerkungen aufkommen, weshalb ich stets gut erreichbar bin. Mit deinen Check-Ins erhältst du ein wöchentliches Feedback von mir, das dir dabei hilft, dauerhaft motiviert zu bleiben und deine Ziele noch schneller zu erreichen.
In welchem Zeitraum kann ich mein Ziel erreichen?
Nach 3–4 Wochen wirst du die ersten Unterschiede merken. Es kommt natürlich darauf an, was dein persönliches Ziel ist. Eine Gewichtsreduktion von 7–10 kg kann in 4–6 Monaten erreicht werden. Ein gezielter Muskelaufbau benötigt natürlich seine Zeit, dennoch wirst du in den ersten Monaten schnelle Erfolge erleben. Falls du ein spezielles Ziel hast, werde ich dir gerne persönlich verraten, mit welchem Zeitaufwand dieses verbunden ist.
Ist ein Ernährungsratgeber enthalten?
Mit deinem Ernährungsplan erhältst du auch einen Ratgeber. Du hast die Möglichkeit, ungeklärte Fragen jederzeit beantwortet zu bekommen. Bei Anpassungen deines Plans, sei es mit neuen Rezepten oder angepassten Lebensmitteln, stehe ich jederzeit zur Verfügung und passe deinen Plan an.
Sichere dir einen kostenlosen Beratungstermin
Du möchtest fit werden, Muskeln aufbauen oder abnehmen – aber weißt nicht, wo du anfangen sollst? Ich helfe dir, deinen persönlichen Weg zu finden! In unserem unverbindlichen Gespräch besprechen wir deine Ziele, analysieren deinen Ist-Zustand und entwickeln eine individuelle Strategie, die perfekt zu dir passt.
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